チャレンジ！ [決意]

昨日、夏休みの最終日ということで、
家族と箱根に風呂入りに行ってきました。

最近、気になって「は」いたので、
あるものを使ってみました。

。
。。
。。。
。。。。
。。。。。Σ(￣ロ￣lll)

う、嘘でしょ？！
やべぇ、マジヤバス！？！？！？！？！

なんと、８０ｋｇの大台に乗っていました。。。。orz
最近、腹回りに貫禄が出てきてはいたのですが、
まさかこんな事態に陥っているとは想像したくありませんでした。

と、いうことで、キリもいいので、
本日、9/1からダイエットを目的に運動することにしました。
この1年以上、残業続きで帰宅が遅く、食生活も超不規則だったのと
そんな生活しているが故に、運動不足は自覚してました。

まずは、身体を動かして代謝を改善することを目的にして、
ウォーキングを主体にしようかと。

取り敢えず今日は、

●自宅〜駅　→　自転車（10分＋徒歩5分）
●会社(虎ノ門)〜四谷駅(メトロ)　→　徒歩（30分）

を実行しました。
会社から四谷駅まで30分だったので、
明日は千代田線の赤坂から会社まで歩いてみようかと。
到着時間に問題がなければ、
このパターンをルーチンにしてみようかと考え中。。。。
そして、晩ご飯は超控えめの量に抑えてみました。
夜中にお腹が空くようになればヨシ。
ちなみにウォーク後、帰宅まで水分補給はナシ。
喉が渇いてなければ無理に水分を補給する必要はないでしょう。

さて、代謝が改善するまでにどれくらいかかるかな？
代謝さえ上手く回るようになれば一気に体重は減少に向かうハズ。
(過去のダイエットの経験から1ヶ月程度で改善傾向になるハズ)